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绵阳学生亲子户外活动必备物品有哪些

发布人：金堂亲子活动/金堂真人CS/金堂公司团建
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发布时间：2020-04-28 19:41:42

饮用水及水壶
登山一定要带充足饮用水，除了补充流失的水分，在高山适时饮水也能减少高山症发生的机率，在烈日当头的夏日，建议成人一日饮水带足 2L 以上。在寒冷的冬日，喝进温开水能让全身都暖起来，建议带一个装满温水的保温瓶上山。最后要提醒，短时间饮用过多的水，易造成大量盐分流失及电解质失衡，可随身准备坊间所贩卖的盐糖来补充电解质。

雨伞
很多人会好奇，都穿防水雨衣裤了，为什么还需要雨伞？雨伞的功能不只是挡雨呀！炎炎夏日行走在无树林遮荫的宽大草原上，撑伞能减少日晒的痛苦，也能避免被烈日晒伤。

头灯
不管行程的难度是高或低，我们一定会帮每个人准备头灯。带着孩子上山，常会在山上玩乐或休息超过预计时程而摸黑下山。千万不要依赖手机及手电筒的照明，除了可能有亮度不足疑虑，手持照明会使我们无法空出手来协助孩子或自己跨越地形。也一定要准备备用电池，以备不时之需。

医药包及求生装备
这是我们家在每个行程都会准备的装备，急救包里该放什么？基本内容为：外伤护理用品及药品、基本的内服药品及个人药品。时常检视医药包，并依据不同类型的行程加减所需的药品。黑色大塑料袋或救生毯为山上的救生装备，在迷途或不得不留宿山上时，可让一家人减少失温的风险，渡过难关。另外还要为每个人准备一个低音哨，可用于紧急状况下传递音讯。

衣物如何穿？
爬山活动该如何穿着？父母们总是担心孩子着凉，然后为孩子穿上厚重的衣服，其实孩子比我们想像中的不怕冷。不管是什么季节爬山，我们都将登山衣物分成内、中、外三层，内层为排汗衣物，中层为保暖层，而外层为防风防水层，这样就足以应付各种山地环境及气候了。头巾除了防护功能，还能成为最美配件！

内层：排汗衣物
爸妈们要注意，千万不要穿着棉质衣服上山，漫漫的徒步路会让自己及孩子流出大量的汗水，棉质衣物吸水会造成全身湿透，此时只要有风吹来就有可能感到寒冷，反而容易着凉，进一步可能失温。另外，排汗衣物易臭，可以选择抑菌、除臭功能的产品。例如羊毛排汗衣，是我极推荐的内层衣物，虽然价位稍高，但因有极佳的吸湿除臭功能，即使在夏天穿也不会闷热不适，是个不错的选择。

中层：保暖衣物
保暖衣物分成两个类型：羽绒外套和抓绒外套。羽绒怕水，只要沾水即失去保暖能力，行走过程中不适合穿，以免因流汗浸湿，休息时再穿上保暖即可。而抓绒外套种类繁多，部分品牌还强调有防风能力，在天冷行走时穿着有保暖及初步的防风效果。

外层：防风防水层
山里的气候变化快速，尤其夏季的午后雷阵雨来的又快又急，所以不管天气预报的降雨机率多低，都要雨衣上山。如不得已必须在山上临时过夜时，雨衣更是不可缺的保命装备。两截式雨衣可说是包覆性最高的雨具，除了可以遮挡雨水外，在强风吹袭的山稜线上，为我们防风以减少失温危机。现今登山用两截式雨衣跟一般骑车雨衣完全不同，差别在防水透气的优异性能。登山徒步是长时间的流汗活动，透气性能让身体所冒出来的水气能够被散出雨衣之外，增加舒适性。至于雨裤的选择，就不一定要找昂贵的透气材质。因为在山上时而穿过箭竹林或不小心滑倒而让高级雨裤被勾破、划伤而失去防水能力会让人很心疼的。为全家人各准备一件防水透气的雨衣及一件普通的雨裤就非常足够了。除了三层的穿着之外，最后再加上遮阳帽及头巾，能同时兼顾防晒、防风及保暖的功能，为全身做最完整的防护。

裤子
登山裤跟一般的运动裤的不同之处，是具备较佳的弹性、耐磨及排汗功能，建议不要穿着太过宽松运动裤上山，容易因勾到树枝而跌倒。不建议穿短裤上山，着长裤可避山上蚊虫叮咬，也可在穿越时给予腿部适当保护。

鞋子
郊山及中级山泥泞湿滑，高山地质坚硬。而爬山是持续在走路的户外活动，要针对不同的地质环境选一双合适的鞋子，才能让行走过程中保有舒适且兼顾安全。登山鞋不是唯一符合登山需求的鞋款，走在规划良好的阶梯步道，一双球鞋也可以走得很安全。选购鞋子时，有几项原则可供我们参考。鞋底：针对湿滑或泥巴地形，可选择较软的大底（鞋子接触地面的那一层），能够帮助我们在行走时抓住地表，减少滑倒的风险。而行走在高山或坚硬裸露的地形，就以硬底的登山鞋为佳。登山鞋另一好处，就是在鞋头的位置会设计硬壳以包覆脚趾，才不会因踢到石头而受伤。然而，如果负重超过 10 公斤，由于软胶鞋底的承载性及包覆性不佳，不管是行走在什么样的地形，皆建议穿着硬底之登山鞋。鞋垫：做为我们双脚与鞋子接触的媒介，舒服的鞋垫很重要。有些鞋垫强调足弓支撑，甚至让使用者对于不同的足弓高度做鞋垫的选择；也有强调软底舒适的鞋垫，让下坡能给予缓冲。包覆性：挑选登山用鞋，应针对不同的行程，选择低或中高帮的登山鞋，以达到良好的包覆性。在规划良好的石阶步道，因地形单纯，且不会有变化太大的崎岖地面，可选用低统的登山鞋；而在高度落差大、且是传统的泥土、岩石山径，则以中高统的登山鞋为佳，才能避免脚踝扭伤的情形发生。如果是雨鞋，可以再加上护踝，能让穿着者所受保护接近登山鞋。防水：登山活动，难免遇到下雨，或者穿越溪涧。此时如果有一双防水的鞋子，就能让行程中保持双脚干爽、心情愉快。

除了以上的介绍，还要记得为孩子准备备用衣物，孩子在山上玩耍跌倒弄脏衣服或玩水搞湿一身，都需要衣服来换！
看完这篇分享，是不是更有信心踏出第一步了呢？这个周末，不妨就试试看，带孩子一起上山吧！

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